제품정보

一一

제품 설명:

■ 고밀도 : EVA 소재로 내파단성, 유연성, 내구성, 고무와 같은 신축성 등이 우수합니다.

■ 지속적인 서포트: 반복 사용 후에도 벗겨지거나 모양이 변하지 않거나 부서지지 않아 장기간 서포트를 제공합니다.

■ 회복에 적합: 운동 후 뭉치거나 긴장된 근육을 스트레칭하고 마사지하는 재활 운동에 적합합니다.

■ 고성능: 신체의 이동성과 유연성을 효과적으로 향상시키는 최고의 회복 도구 중 하나입니다.

■ 기분을 좋게 만듭니다: 허리 부상에 강력한 이점을 제공할 만큼 단단하고, 좌골신경통, 족저근막염.

■ 경량 및 휴대성: 가볍고 청소가 용이하며 집이나 원하는 곳 어디에서나 셀프 마사지를 할 수 있습니다.

허리

폼을 놓습니다. 등 중앙 아래에 롤러를 대고 얼굴이 위를 향하게 눕습니다. 발을 바닥에 편평하게 대고 무릎을 구부립니다. 엉덩이를 바닥에서 살짝 들어 올리세요. 한동안 앞뒤로 굴립니다.

햄스트링의 경우:

다리를 곧게 편 상태에서 무릎 아래에 폼 롤러를 놓습니다. 왼쪽 다리를 오른쪽 발목 위로 교차시키세요. 지지를 위해 바닥에 기대어 놓으세요. 30초 동안 상체를 앞뒤로 굴려보세요. 반대편에서도 반복하세요.

장경골 밴드의 경우:

오른쪽으로 누워 바닥에 손을 얹고 엉덩이를 폼 롤러 위에 올려 놓습니다. 왼발을 바닥에 편평하게 유지한 채 왼발을 오른발 위로 교차시킵니다. 몸을 앞뒤로 30초간 굴리고 반대쪽도 반복합니다.

둔근 운동:

오른쪽 다리를 왼쪽 허벅지 위로 교차시키고 폼 롤러 위에 앉습니다. 잠시 동안 앞뒤로 굴립니다. 반대쪽도 반복하세요.

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