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03 17, 2022
요가는 항상 더 멀리 나아갈 수 있다는 점에서 놀라운 수련입니다. 당신은 언제나 더 유연하고, 더 강하고, 더 균형잡힐 수 있습니다. 요가 액세서리는 이러한 요소를 추가하는 데 도움이 될 수 있지만 실제로 이를 제거하는 것은 실제로 성장하는 데 중요합니다.
초심자(및 고급 요가자)에게 적합한 요가 소품은 다음 용도로 사용할 수 있습니다.
■ 신체의 고유한 동작 범위를 이해하고 이상적인 신체 자세를 달성하도록 안내합니다.
■ 정렬 및 근육 관여에 대한 인식 개선
■ 유연성 증가
■ 부상, 통증 또는 불편함에 따라 운동 수정 가능
■ 지원 새롭고 더 도전적인 자세를 시도하면서
■ 자세의 강도를 높이거나 낮추세요
■ 몸을 지탱하여 근력을 최소화하고 회복 또는 음자세를 오랫동안 유지할 수 있도록 하세요 .
요가 수련 시 요가 액세서리를 따르세요.
요가매트는 모든 요가 소품 중 가장 중요한 것으로, 수련 시 미끄러짐을 방지하는 그립감을 제공하고 바닥에 닿는 신체 부위에 쿠셔닝을 더해줍니다. 일부 매트에는 자세 정렬에 도움이 되는 가이드도 있습니다. 매트는 다양한 두께로 제공됩니다. 더 얇은 매트는 비활동성과 균형 잡힌 요가 자세의 안정성을 향상시키는 데 도움이 되며, 패딩이 추가된 두꺼운 매트는 치료 자세에 가장 적합합니다. 요기, 초급, 중급 또는 고급 수준은 강력하고 지지력이 있는 요가 매트 없이는 사실상 불완전합니다.
이 벽돌 모양의 액세서리는 폼, 코르크, 나무 또는 대나무로 만들 수 있습니다. 우리는 EVA 요가 벽돌, TPE 요가 벽돌, 코르크 요가 벽돌, 대나무 요가 벽돌을 제공합니다. 요가 블록은 안정성을 높이고 스트레칭을 심화하며 적절한 정렬을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 바닥에 닿기 위해 유연성이 필요한 자세를 지지해 주고 앉을 때 발목, 무릎, 척추에 가해지는 스트레스를 줄여줍니다.
이제 시작하는 경우에는 스트레칭을 하지 않을 가능성이 높습니다. 어느 방향으로든. 블록을 사용하면 한계까지 확장할 수 있습니다.
찾을 수 있는 곳: https://www.wavar.com/yoga-brick/
요가 벨트라고도 알려진 요가 스트랩은 햄스트링과 어깨가 단단한 수련자에게 유용합니다. 요가 스트랩은 유연성 범위를 넘어서는 자세를 안전하게 수행하고 올바른 정렬을 도와줍니다. 초보자(또는 평소보다 몸이 더 빡빡한 날)의 경우 요가 벨트를 사용하면 앞으로 접히는 데 도움이 됩니다. 스트랩은 팔뚝 서기 또는 돌고래 자세를 연습하는 동안 팔을 지지하는 데도 도움이 됩니다. 그런 다음 요가 스트랩은 간단한 측면 스트레칭에 적합합니다. 머리 위로 잡고 왼쪽에서 오른쪽으로 부드럽게 움직이면 됩니다. 요가 벨트는 햄스트링이 빡빡할 때 완벽합니다.
여기에서 다양한 유형의 요가 스트랩에 대해 알아보세요.
요가 휠은 요가 소품 목록에서 가장 패셔너블한 멤버 중 하나입니다. 바퀴는 몸의 앞쪽을 열고 척추를 밀어내는 데 도움이 됩니다. 이는 고관절 굴곡근, 복부, 가슴 및 어깨를 의미합니다. 앞부분을 늘려주어 척추 전체를 안전하고 깊게 마사지해 줍니다. 요가 바퀴는 백벤드와 팔뚝 균형에 대해 더 알고 싶은 사람에게 새로운 가장 친한 친구가 될 수 있습니다.
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