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06 24, 2024
필라테스 운동의 목적은 신체 자세를 개선하고 근력을 강화하며 유연성을 높이고 전반적인 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 것입니다. 점점 더 많은 사람들이 필라테스를 좋아하는 이유는 맞춤형 트레이닝 경험 때문입니다.
필라테스(Pilates)는 영어로 Pilates(Pilates Method)로 독일인 Joseph Hubertus Pilates의 이름을 딴 운동이자 기술의 일종입니다.
필라테스는 무엇보다도 일종의 운동입니다. 주로 인체 깊은 곳에 있는 작은 근육군을 운동시켜 외모의 정상적인 자세를 유지 및 개선하며, 신체의 균형을 이루고, 몸통과 사지의 운동 범위와 가동성을 확장하며, 핵심 근육군의 조절을 강조하고, 근력 강화를 돕습니다. 인간의 뇌의 신경을 유도하고 팔다리와 골격근 조직을 조절하는 운동으로, 올바른 호흡법과 결합된 전신협조운동입니다.
입니다 누구에게나 적합한 트레이닝 방법. 필라테스의 원리 중 하나는 몸의 핵심에 집중하는 것입니다. 성형, 물리 치료, 재활에 적합하며 특수 부상을 입은 사람, 임산부, 어린이, 노인 및 기타 다양한 요구 사항이 있는 사람들, 특히 운동이 부족하고 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인을 대상으로 합니다. 임신을 준비하는 엄마로서, 산전조산사, 산후 급속 체형교정을 진행합니다. 성형, 체지방 감량, 운동 능력 강화, 운동 요법, 자세 교정 등의 효과를 얻을 수 있습니다.
다른 스포츠에 비해 필라테스 훈련은 개인에게 더 많은 관심을 기울입니다. 교육 방식으로는 개인 교육과 소그룹 수업이 주를 이루고 있습니다. 훈련 장비 측면에서는 Pilates Reformer, Swing Bed, Wande Chair, Spinal Corrector 등과 같은 보조 도구가 있어 사용자에게 개인화된 고급 운동을 제공할 수 있습니다.
미스터. 필라테스는 필라테스 코스 개발의 주요 목적이 신체를 올바르게 이해하고 사용할 수 있는 실무자를 양성하는 것이라고 말한 적이 있습니다. 필라테스를 수련하는 목적은 살을 빼거나 몸매를 가꾸는 것도, 필라테스 자세를 수련하는 것도 아닌, 삶 그 자체로 돌아가는 것입니다. 그는 필라테스 운동의 목적이 자세 개선, 근력 강화, 유연성 향상, 신체적, 정신적 건강 증진이라고 지적했습니다.
필라테스가 대중화되면서 곳곳에 필라테스 전문 스튜디오가 생겨났습니다. 지난 세기 동안 필라테스 훈련 시스템은 지속적으로 개선되어 성숙한 훈련 시스템으로 발전했습니다. 클래식 필라테스, 피트니스 필라테스, 재활 필라테스 등 필라테스 학교가 많이 있습니다. 클럽필라테스, 필라테스 스튜디오 등 체인 스튜디오도 탄생했다.
필라테스에 대한 사람들의 사랑이 계속해서 높아져 필라테스에 대한 수요도 늘어나고 있습니다. 시중에 판매되는 장비를 사용한다면 좋은 필라테스 장비를 선택하는 것이 중요한 결정이 됩니다.
와바, 선도적이고 대규모필라테스 장비중국 제조업체로 Pilates Reformer, 필라테스 스윙베드(캐딜락), 원더 체어 ,
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