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11 09, 2021
웨이트 샌드백의 종류는 팔에 묶을 수도 있고 종아리나 발목에 묶을 수도 있고 몸에 착용할 수 있는 조끼형 모래 웨이트 등 여러 가지가 있습니다. 재질도 실리콘, 자석, 모래, 옥스퍼드 천 등 다양하다. 과거에 모래주머니는 모래나 흙을 채우는 봉지에 불과했으며 홍수 통제, 참호와 벙커의 군사적 요새화, 전쟁 지역의 유리창 보호, 밸러스트 등의 목적으로만 사용되었습니다. 이제 평화로운 세상이 되었기 때문에 모래주머니도 일상적인 운동에 사용할 수 있는 새로운 버전으로 바뀌었습니다. 당신은 그것을 얼마나 알고 있나요? 운동에 사용하시겠습니까? 이 기사에서는 이 도구에 대해 이야기하겠습니다.
모래 다리에 웨이트를 얹어 달리기를 더욱 어렵게 만들고, 다리 근육을 운동해 몸을 강화하는 운동이다. 하체 근육의 종합적인 능력을 향상시킬 수 있습니다. 웨이트백을 이용한 운동은 발목과 손목의 지구력, 발의 움직임 유연성 등에 좋습니다. 그리고 웨이트 운동 시 한 쌍의 샌드웨이트를 착용하는 것의 장점과 단점은 거의 모든 짐홀릭들에게 인정되고 있습니다. 주의가 필요한 3가지 단점이 있습니다. 첫째, 다리나 손목의 체중 증가로 인해 신체 부위 발달에 해로울 수 있으므로 과학적인 운동 방법을 익히고 모래주머니를 착용하고 운동하는 시간을 조절해야 합니다. 둘째, 동작을 할 때 종아리가 두꺼워지고 무릎이 더 많은 무게를 지탱하게 되며, 시간이 지나면서 무릎에 무리가 가기 쉽습니다. 그래서 사용자들이 꼭 주목해야 할 두 가지 포인트가 있습니다.
손목에 얹는 모래추 , 팔을 더 무겁게 만들고, 팔 근육을 운동시켜 몸을 강화시킵니다. 특히 덤벨 운동에 사용할 수 있습니다. 걷기, 달리기, 운동 또는 춤을 추는 동안 발목 웨이트를 손이나 다리에 올려 칼로리 소모를 높일 수 있습니다. 근육 탄력을 향상시키고, 하체 근력과 외모를 향상시키는 데 도움이 되며, 가정 운동, 걷기, 조깅, 코어 트레이닝, 크로스 트레이닝, 에어로빅, 체육관 및 기타 다양한 피트니스 운동에서 근육을 재활하는 데 사용될 수 있습니다.
모래 웨이트 조끼는 무거운 조끼와 같습니다. 웨이트 조끼는 발로 차는 속도, 달리기 속도를 효과적으로 향상시키며 높은 점프, 멀리뛰기, 주자로 사용하여 점프와 발로 훈련 수준을 향상시킬 수 있습니다. 안전하고 위생적이며 착용이 편안하고 사용이 간편하며 장소에 제한을 받지 않습니다. 폭발력, 도약력, 감수성을 빠르게 향상시키며, 지구력을 향상시키며, 무술수련으로 펀치와 킥의 속도를 높이고 전투력을 향상시킬 수 있습니다.
전체적으로 웨어러블 웨이트에는 모두 조절 가능한 스트랩이 있어 다양한 크기의 사용에 적합하며, 탈부착 가능한 모래주머니도 장착되어 있어 무게를 늘리거나 줄일 수 있습니다. 착용 가능한 웨이트 백은 항상 손목에 사용할 수 있습니다.
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