폼 롤러를 구입할 때 알아야 할 사항

폼 롤러 또는 트리거 포인트 폼 롤러 유연성을 높이고 근육 회복 속도를 높이고 깊은 조직 긴장을 풀어주는 셀프 마사지 도구입니다. 회전 거품 롤러는 운동선수와 운동 개화에 의해 널리 이용되는 기술입니다.

폼 롤러 사용의 이점

1.근육,힘줄,인대 및 근막이 손상되면 콜라겐 섬유는 회복 과정에서 원래 순서로 완전히 성장하지 않으며 다른 근막 층과 잘못 연결될 수 있습니다. 그러나 트리거 포인트 폼 롤러는 위험을 줄일 수 있습니다;

2.자기 근막 방출 깊은 조직에 대한 압력을 줄이고 어깨 통증,허리 통증,목 통증을 완화하고 관절을 더 민첩하게 만들 수 있습니다. 통증을 줄이고 회복을 촉진하기 위해 훈련 후 폼 롤러를 사용합니다.

3.우리의 관절은 그들을 계속 움직이기 위해 함께 일하는 일련의 근육이 필요하며,그 중 하나가 긴장되면 불균형이 발생합니다. 폼 롤러의 장점은 불균형을 줄이는 것입니다.

4.거품 롤러 운동은 근육 길이와 긴장을 유지하는 데 도움이됩니다.

거품 롤러 구입

경도

소프트 폼 롤러

거품 갱구 조밀도 낮은 경도는 작습니다 가장 가벼운 물자 거품 롤러입니다;당신이 그것에 앉을 때,아주 연약하게 느낍니다.강도 훈련 후 휴식을 취하려면 저밀도 폼 롤러를 사용하십시오.처음에는 약간의 통증이 있지만 몸이 익숙해지면 불편 함이 점차 완화 될 것입니다.더 단단한 폼 롤러를 선택할 수 있습니다.

단단한 거품 롤러

그리드 폼 롤러(트리거 포인트 폼 롤러라고도 함)와 같은 고밀도 폼 롤러의 많은 유형이 있습니다. 예를 들어,당신이 원하는 것이 더 강하고,더 깊고,더 집중된 근막 이완이라면,그것은 명백한 최선의 선택입니다. 그러나,당신이 그것을 사용할 때 증가 된 통증이나 근육 압박감을 경험한다면,저밀도 폼 롤러를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

중간 경도 거품 롤러

적당히 조밀 한 트리거 포인트 폼 롤러는 모든 목적에 적합합니다,당신은'계획 다시 스트레칭을 사용하거나 아픈 근육을 이완하기 위해.

크기

당신은 또한 거품 롤러의 크기를 고려할 필요가 있습니다. 허벅지,허리 및 어깨와 같은 큰 근육 그룹을 이완시키고 싶다면 직경이 더 큰 폼 롤러가 필요할 수 있습니다. 작은 거품 롤러는 특정 조직 및 팔과 같은 작은 근육 그룹에 더 적합합니다.

자료

또한 시장에 있는 수천 방아쇠 점 거품 롤러가 있습니다. 이 재료는 실제로 폼 롤러의 경도를 결정하므로 폼 롤러를 구입할 때 더 잘 알고 있거나 현지 상점에서 시도해 볼 수 있습니다.

웨바 그리드 폼 롤러 구매

1. 그리드 폼 롤러는 초보자,비 운동 선수 및 운동 선수에게 이상적입니다.

2. 와바 폼 롤러의 특징

3. 경량 및 휴대용,청소 및 휴대가 용이;

4. 집에서 사용할 수 있습니다,사무실 또는 어디에서든지 당신은 자기 마사지를 위해 좋아;

5. 3 차원 그리드는 깊은 근육 조직에 훌륭한 마사지를 제공하는 치료사의 손을 모방합니다;

6. 환자,운동 선수,요기와 같은 모든 수준의 사람들에게 적합합니다;

7. 깊은 근육 조직,목,등,어깨를위한 훌륭한 마사지;

8. 다 색깔은,받아들입니다 로고 주문화를 선택될 수 있습니다;