궁극적 인 가중 벤치 구매 가이드

무게 벤치,피트니스 보조 장비의 일종으로,다른 신체 유형의 사람들이 표준 방식으로 운동 작업을 완료 할 수 있도록 아령 벤치가 조절된다는 점에서 기존의 의자와 다릅니다.다음은 참조 용 몇 가지 일반적인 운동 벤치입니다.

조정가능한 무게 벤치:

당신의 웨이트 트레이닝에 도움이 조절 무게 벤치를 사용하여,당신은 다양한 각도로 다른 근육을 대상으로 할 수 있습니다. 당신은 사용할 수 있습니다 조정 가능한 벤치 경사 덤벨 프레스와 같이 다른 각도 때문에 평평한 벤치에서 할 수있는 것보다 더 많은 운동을 할 수 있습니다. 홈 체육관 설정에 대 한, 접이식 벤치 편평한 벤치 보다는 더 높은 비용 성과가 있고 공간을 절약하십시오. 조정 가능한 무게 벤치를 사용 하 여 초보자에 대 한 특히 적합 한 자세를 개선 하려고 하는 사람들을 위해 많은 도움이 됩니다. 무엇보다,그것은 또한 허리와 어깨 부상을 피하기 위해 더 잘 정렬 된 등을 유지할 수 있습니다.

올림픽 웨이트 벤치:

조정가능한 올림픽 무게 벤치는 하나에 있는 벤치와 바벨 선반을 결합해,높은 적재 능력을 위한 강철 구조를 특색짓고 적재 능력 및 내구성을 추가했습니다. 넓히고 두껍게 한 기억 거품 방석은 당신에게 더 안락한 운동 경험을 가져옵니다. 올림픽 무게 벤치는 인간 공학으로 디자인되고 고도에서 다른 강도의 당신의 운동 필요를 충족시키기 위하여 접힐 수 있습니다. 확실히 올림픽 벤치를 위한 당신의 제일 선택입니다.올림픽 웨이트 벤치는 근력 훈련 초보자가 아닌 숙련 된 리프터에게 더 적합합니다.

로마 의자:

로마 의자 허리 및 복부의 중핵 훈련을 위해 주로 사용됩니다. "염소 푸시 업"과"로마 의자 사이드 벤드"는 로마 의자를 사용하는 체육관에서 가장 일반적으로 사용되는 두 가지 고전적인 훈련 동작입니다. 로마 의자로 제대로 수행 할 때, 뒤로 확장운동(과신전)은 허리,둔부,코어 및 복부를 한 번에 강화시킵니다. 등 스트레칭의 증가 된 핵심 강도는 또한 당신이 수행하는 거의 모든 운동에서 체력을 향상시키고 데드리프트와 같은 다른 강도 훈련을하는 동안 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 앉아있는 사람들을 위해,그것은 또한 하루 종일 척추에 스트레스를 줄일 수 있습니다.

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