최고의 점프 로프를 선택하는 단계별

가장 안전한 운동 중 하나 인 줄넘기는 심폐 시스템 개선,조정 강화,체중 감소 등과 같은 많은 이점을 가지고 있습니다. 밧줄을 건너 뛰는 것은 조깅과 거의 같은 수준에서 사람의 심장 리듬을 유지하지만 달리기로 인한 무릎 및 발목 관절을 예방할 수 있습니다. 가장 중요한 것은,그것은 간단하고,편리하고,참여하기 쉽고 모든 연령대에 적합합니다.***********;

점프 밧줄을 선택 하는 동안 고려 해야 하는 몇 가지 요소는 여기 있다!

길이

일반적으로 로프리스 점프 로프와 긴 로프 점프 로프로 나눌 수 있습니다. 무선 점프는 몸의 상부와 하부 팔다리의 조정을 훈련시킬 수 없습니다. 동시에,칼로리 소비는 그렇게 크지 않습니다. 따라서 긴 로프 점프 로프가 더 일반적이고 널리 사용됩니다.

초보자를 위해 점프 로프를 얼마나 오래 선택해야합니까? 첫째로,당신의 몸을 똑바로 지키고,1 개의 발을 가진 밧줄 몸의 중간 점에 족답하고,권리 준비 위치를 확인하기 위하여 동일한 수준에 2 개의 건너뛰는 밧줄 손잡이를 위쪽으로 당기십시오;그 후에,취급의 고도는 당신의 가슴과 동등합니다. 이 길이의 건너 뛰는 로프가 가장 적합합니다. 건너 뛰는 로프 레벨이 향상됨에 따라 로프의 길이를 적절하게 조정할 수 있습니다.

밧줄을 건너 뛰고 나면 종아리 스트레칭,허리 스트레칭,근육을 이완시키고 라인을 가늘게 만들고 피로를 풀 수있는 등 스트레칭 운동을하는 것도 중요합니다.

자료

플라스틱 점프 로프가장 일반적이고 내구성이 있으며 가장 저렴한 제품입니다. 플라스틱 소재의 무게는 적당하고 점프 속도는 적당하며 몸을 때릴 때 너무 많이 다 치지 않았습니다. 점프하고 땅에 닿을 때 조금 큰 소리입니다. 위층으로 점프하면 아래층에 영향을 줄 수 있습니다. 또 다른 단점은 이 종류의 로프가 다른 두 재료보다 얽히기 쉽다는 것입니다. 이 저장 한 다음 열 때마다,당신은 함께 얽혀 찾을 수 있습니다.

암소 피부 점프 로프더 질감,좋은 경험을 가지고. 일반적인 엔트리 레벨 플라스틱 손잡이와 비교할 때,작은 상대를 가진 사람들에게는 너무 두껍고 더 편안 할 수 있습니다. 소가죽의 밀도가 낮기 때문에 던져 질 때 조금 펄럭이기 때문에 속도가 플라스틱 및 강철 와이어 로프보다 느립니다. 그것은 휴식 할 때 몸을 명중,그것은 다치게하지 않습니다,그것은 저장에 얽혀 될 쉽지 않다. 당신이 고통을 두려워하고 질감을 좋아한다면,당신은 그것을 선택할 수 있습니다.

와이어 점프 로프더 유행,하지만 위의 재료보다 훨씬 얇은입니다. 강철 와이어의 직경이 얇기 때문에 핸들을 쉽게 잡을 수 있습니다. 무게는 가볍고 점프 속도가 빠릅니다. 철사 로프가 몸에 부딪히는 통증은 로프의 지름에 비례합니다. 일반적으로, 더 얇은 철사 밧줄 더 가벼운 무게를 비치하고 있,그래서 플라스틱 것 보다는 더 적은 고통이 있습니다. 속도는 빠르고,로프는 상대적으로 덜 깨질 것이며,플라스틱 및 소 가죽보다 뛰어 오르는 것이 더 쉽습니다. 당신이 이미 시작하는 경우에,밧줄의 이 유형은 추천됩니다. 단점은 와이어 로프가 착용하기 쉬운 플라스틱 필름 층으로 덮여 있다는 것입니다.

폴리우레탄 플라스틱 더 강한 착용 저항이 보다는 있습니다 PVC plastic jump rope. 자주 콘크리트 바닥에 뛰어 경우,더 우레탄 재료로 만든 로프를 구입하는 것이 좋습니다. 상대적으로,우 레 탄의 가격은 더 비싸다. 와이어 로프는 일반적으로 인해 직경,2.5 밀리미터,4 밀리미터에 작은 폴리 우레탄/폴리 염화 비닐 플라스틱의 층으로 덮여 있으며,이 때,그것은 폴리 우레탄 포장을 구입하는 것이 좋습니다.***********;

무게

가중 줄넘기와 일반 줄넘기는 모두 지구력,체력,심호흡 체력 등을 향상시킬 수 있습니다. 일반 점프 로프와 비교,무엇 무게 블록 또는 무게 라고 하는 두 개의 기어가 가중 점프 로프 우수 하 게. 다른 무게는 연습기에 따라 선택 될 수있다'요구 사항은 근육과 팔 근육을 다시 강화하기 위해. 너가 기간 동안 무겁게 한 줄넘기에 너의 뛰어오르는 일과대로 행하면,너는 뜻깊은 결과를 받을 것이다. 일반적으로 무게는 10 그램에서 200 그램까지 다양 할 수 있으며 웨이바의 가중 점프 로프는 80 그램과 130 그램의 두 가지 유형의 무게를 가지고 있습니다.

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