일반 폼 롤러 대 진동

폼 롤러 이완은 근육과 같은 연조직의 탄력을 가장 크게 향상시킬 수 있으며,이는 달리기 능력을 향상시키고 통증을 예방하는 데 큰 의미가 있습니다. 진동 거품 롤러 또는 정규병의 선택에서 폼 롤러,어느 것이 더 낫습니까? 우리가이 문서에서 논의하자!

폼 롤링이 작동합니까?

연구는 거품 롤러가 합동 운동의 범위를 포함하여 짧은 기간에 있는 융통성을,개량할 수 있다는 것을 발견했습니다;거품 롤러를 데우는 것은 단기적인 스포츠 성과를 개량할 수 있습니다;활동 후에,그것은 또한 운동 후에 고통을 감소시키는 것을 도울 수 있습니다. 스트레칭은 훈련 전과 후의 유연성을 향상시키는 방법 중 하나로 사용됩니다. 그러나 스트레칭 시간이 너무 길거나 부적절한 경우 스포츠 성능에 영향을 미칩니다. 따라서 폼 롤러가 느슨해지면 부정적인 영향 없이 훈련 전에 유연성을 향상시키는 대체 방법으로 사용할 수 있습니다. 그런 다음 더 권장됩니다.

진동 폼 롤러 사용의 이점은 무엇입니까:

1. 당신이 긴장 방출의 목적을 달성하고 싶을 때 끈은 더 쉽게 기지개될 수 있습니다;

2. 와바의 폼 롤러는 부딪친 부드러운 표면과 마사지에 더 적합합니다;

3. 진동에 기인한 신경계의 자극은 정규적인 거품 롤러 자극과 비교가 되지 않습니다;

4. 진동 때문에,당신은 당신의 체중에서 많은 압력을 사용하지 않고 휴식의 목적을 달성 할 수있다;

일반 폼 롤러 대 진동

일반 폼 롤러

우선,일반 폼 롤러를 사용하여 근육을 이완시킬 때 장치와 신체 사이에서 발생하는 가장 큰 움직임은 압연이며 근막을 스트레칭하는 데 필요한 슬라이딩이 아닙니다. 마사지하는 동안,우리는 종종 압력을 증가시키고 휴식 효과를 높이기 위해 누르는 시간을 연장 할 것입니다. 마사지 볼 롤링을 유지하는 것은 종종 우리가 특정 움직임을 유지하기 위해 열심히 일해야합니다. 이 과정에서 오랜 시간과 불필요한 체력이 필요합니다. 어떤 사람들은 힘을 발휘하는 잘못된 방법으로 인해 염좌 할 수 있습니다. 또한 가장 고통스러운 것은 아픈 부위에 압력을 가하면 많은 사람들이 견딜 수 없거나 일부 부위가 세게 누르기에 적합하지 않다는 것입니다.

진동 거품 롤러

진동 거품 롤러는 선진 기술로 창조된 거품 롤러의 신형입니다. 그것에는 좋은 효력이 있기 위하여 연구에 의해 입증된 조화되는 진동을 제공하는 붙박이 재충전용 진동기가 의 이완합니다 있습니다. 일정한 거품 롤러와 비교해,거품 롤러의 효력은 다릅니다.

당신이 발생하기 쉬운 위치에 전기 마사지 공을 가지고 있다고 상상해보십시오. 배꼽 아래 복부에 공을 놓습니다. 몸은 천천히 땅에 눌립니다. 안마 공의 진동은 공이 더 쉽게 복부를 만질 것이다 그래야,천천히 누르는 점을 남겨두기 위하여 내부 장기를 승진시킬 수 있습니다. 깊은 근육 근육의 경우 중요한 것은 이 때 신체가 좋은 이완 효과를 얻기 위해 소량의 움직임 만 필요로하므로 통증이 훨씬 줄어들 것이라는 것입니다. 일반적으로 마사지를 할 때 고통스러운 부위에 너무 많은 관심을 기울이고 누르는 경향이 있습니다. 그러나 특정 부분의 통증은 근육 피로로 인한 것이 아닙니다. 신체의 긴장이 불균형 할 때,또는 근막 유착이 발생할 때,우리는 또한 고통과 긴장을 느낄 것입니다.

그것은 단지 때문에 특정 근육 피로의 경우,이 부분 만 마사지 할 수 있습니다. 그러나,대부분의 사람들이 직면 하는 문제는 근육 활동 및 긴장으로 인해 일반적으로 고통 스러운,그래서 지금 마사지는 더 이상 특정 영역을 마찰에 대 한 하지만 신체의 긴장 균형을. 따라서 진동은 주변 근육을 포함하고 마침내 더 편안한 느낌을 주기 때문에 진동 폼 롤러가 우선 순위입니다.

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일반적으로 진동하는 폼 롤러의 효과는 일반 롤러보다 낫습니다. 그러나 그것은 당신의 개인적인 취향과 요구 사항에 달려 있습니다