피트니스,운동,운동에 대한 기사

집에서 핵심 강도 훈련

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집에서 핵심 강도 훈련. 강한 핵심 근육 그룹은 좋은 신체 상태를 유지하고 전반적인 신체 균형을 유지하며 운동 성능을 향상시키는 데 중요한 역할을합니다.

스쿼트의 장점과 단점

01 22 21

스쿼트의 장점과 단점. 스쿼트는 스쿼트를 내려다 보지 않는"강도 훈련의 왕"로 알려진 피트니스에서 가장 일반적인 운동 중 하나입니다,그것은 당신의 하체를 작동뿐만 아니라 표준 스쿼트 포즈의 전제에 신체의 거의 모든 주요 근육을 향상뿐만 아니라

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바벨이 신체 훈련에서 왜 그렇게 인기가 있습니까? (2 부) 그래서,왜 바벨 운동은 그렇게 중요 하 고 전세계 인기? 여기 아래에 그 몇 가지 이유가 있습니다.

12 29 20

천연 코르크 요가 매트와 우리가 그것을 선택하는 이유. 천연 코르크 요가 매트는 환경 친화적이고 미끄럼 방지이며 항상 고무와 같은 다른 재료와 결합됩니다. 탄력,접촉,미끄러짐 저항,냄새의 감

바로 당신을 위해 펀칭 백 찾기

12 28 20

바로 당신을 위해 펀칭 백을 찾을 수 있습니다. 어떤 종류의 펀칭 백이 당신에게 맞습니까? 무거운 가방,독립형 가방,속도 가방. 당신의 측정 및 목표는 무엇입니까?

의학 공은 무엇을합니까?

12 17 20

의학 공은 현재 단순성,저렴한 비용 및 다양성을 위해 체육관에서 일상적인 피트니스 도구입니다. 그것은 핵심 강도와 이동성을 개발하는 데 도움이 될뿐만 아니라 심폐 기능,조정 개선,재활에 좋습니다.

아령의 올바른 무게를 선택하는 방법

12 16 20

어떻게 아령,20 키로그램 아령,조정 아령의 오른쪽 무게를 선택합니다. 일반적으로 신장과 체중에 따라 덤벨을 선택할 수 있습니다.

3 움직임과 데 드리프트 마스터

12 09 20

3 가지 동작,기존 데드리프트,케틀벨을 사용한 데드리프트,싱글 암 덤벨 데드리프트로 데드리프트를 마스터하세요

12 01 20

6 개의 하체 운동 스쿼트 대신 스쿼트는 운동 성능을 향상시키는 환상적인 운동이지만 부적절하거나 잘못된 스쿼트는 통증,긴장 또는 허리에 부상을 초래할 수 있습니다.

고강도 운동에서 기복을 얻는 방법

11 30 20

고강도 운동에서 기복을 얻는 방법. 폼 롤러 이완 운동. 마사지