피트니스, 운동, 운동에 관한 Wavar 기사

2024년 최고의 요가 매트 5개: NBR, TPE, 고무, PU, PVC

02. 28, 2024

요가 매트에 가장 적합한 소재는 무엇입니까? 올바른 요가 매트를 선택하세요. NBR 요가매트, TPE 요가매트, 고무 요가매트, PU 고무 요가매트, PVC 요가매트의 장단점 비교

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줄넘기 운동 시 주의할 점

02 02, 2021

줄넘기 운동에 관해 주의할 점. 적절한 길이와 무게를 지닌 줄넘기 한 쌍만 있으면 되는 가장 일반적인 운동 중 하나인 점핑운동은 일반 대중들에게 점점 더 대중화되고 있습니다.

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재활 훈련에서 마사지 볼 사용 방법

01 31, 2021

마사지 볼 사용 방법 재활 훈련 중. 근막 이완 볼이라고도 알려진 마사지 볼은 긴장되거나 아픈 근육과 근막을 이완하고 재활 훈련을 촉진하는 새로운 방법으로 피트니스 그룹 사이에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다.

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집에서 코어 근력 훈련

01 29, 2021

집에서 코어 근력 훈련. 강한 코어 근육군은 좋은 신체 상태를 유지하고 전반적인 신체 균형을 유지하며 운동 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.

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스쿼트의 장점과 단점

01 22, 2021

스쿼트의 장점과 단점. 스쿼트는 근력운동의 왕이라 불리는 피트니스의 가장 흔한 운동 중 하나입니다. 스쿼트를 무시하지 마세요. 하체 단련뿐 아니라 상체의 거의 모든 주요 근육을 향상시켜 줍니다. 표준 스쿼트 자세의 전제

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신체 단련에서 바벨이 인기 있는 이유 Part Two

01 19, 2021

바벨이 신체 훈련에서 왜 그렇게 인기가 있습니까? (두 번째 부분). 그렇다면 왜 바벨 운동이 전 세계적으로 그토록 중요하고 인기가 있을까요? 그 이유는 다음과 같습니다.

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천연 코르크 요가 매트와 우리가 그것을 선택하는 이유

12 29, 2020

천연 코르크 요가매트를 선택하는 이유. 천연 코르크 요가매트는 친환경적이고 미끄럼 방지 기능이 있으며 항상 고무 등 다른 소재와 결합됩니다. 탄력성, 촉감, 미끄럼 방지, 냄새

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나에게 딱 맞는 펀칭백을 찾아보세요

12 28, 2020

당신에게 딱 맞는 샌드백을 찾아보세요. 귀하에게 적합한 샌드백 유형은 무엇입니까? 무거운 가방, 독립형 가방, 스피드 가방. 측정값과 목표는 무엇입니까?

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메신드 볼의 기능은 무엇입니까?

12 17, 2020

메디신 볼은 현재 단순성, 저비용 및 다용성으로 인해 체육관에서 일상적으로 사용되는 피트니스 도구입니다. 코어 근력과 가동성 발달에 도움을 줄 뿐만 아니라 심폐기능, 협응력 향상, 재활에도 좋습니다.

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덤벨에 적합한 무게를 선택하는 방법

12 16, 2020

덤벨에 적합한 무게 선택 방법, 20kg 덤벨, 조절식 덤벨. 일반적으로 키와 몸무게에 맞춰 덤벨을 선택하시면 됩니다.

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3가지 동작으로 데드리프트 마스터하기

12 09, 2020

3가지 동작을 이용한 데드리프트 마스터하기, 컨벤셔널 데드리프트, 케틀벨을 이용한 데드리프트, 외팔 덤벨 데드리프트

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