블로그
06 17, 2021
케틀벨은 근력을 의미합니다. 하나의 케틀벨은 핵심 훈련, 근지구력, 폭발력, HIIT 및 기타 훈련 요구 사항을 충족할 수 있습니다. 중국의 계량 둔덕과 유사한 주철로 만든 계량 도구입니다. 교전국의 농부들이 시장에서 거래할 때 그들은 작물의 무게를 측정하는 데 사용됩니다. 나중에 사람들은 신체를 운동하는 데 사용될 수 있다는 것을 깨달았습니다. 오늘은 케틀벨을 선택할 때 주의해야 할 점을 소개하겠습니다.
남성:
힘이 약한 초보자, 8kg 권장(중국 남성의 경우)
보통 체력을 가진 남자, 12kg 권장
힘이 강한 보통 체력 남자, 계획 상급자는 16kg 이상을 권장합니다.
여성:
초보자는 근력이 약하므로 4kg을 권장합니다.(중국남성의 경우)
여성 보통 체력은 8kg을 권장합니다
근력이 강한 보통 체력의 여성, 상급자라면 12kg 이상을 권장합니다
짐홀릭
체조 중독자 기초가 좋으면 20KG 또는 24KG를 선택하는 것이 좋습니다. 32KG도 곧 사용할 수 있습니다. 여성의 경우 입국시 12kg, 16kg 선택을 권장하며, 20kg, 심지어 24kg도 곧 사용 가능합니다.(중국인,외국인 모두)
초보자용으로 한 세트를 사고, 일정 기간 운동한 후에 한 세트를 더 사는 것이 좋습니다. 더블 케틀벨의 난이도는 2보다 1+1이 훨씬 높기 때문에 이제 막 케틀벨을 접하는 초보자들은 단방향 트레이닝에 더 적합합니다.
전기도금:
케틀벨 표면은 전기도금 처리되어 내식성이 장점이지만 질감이 상대적으로 단단하고 손상되기 쉽습니다. 훈련 중 다른 장비.
담그기:
장점은 색상이 더 많고 표면이 매끄럽고 색상이 바래지 않으며 페인트가 묻어나지 않는다는 것입니다. 낙하 및 착지음은 캡슐화와 유사하게 작습니다.
베이킹 페인트:
페인트는 외관이 높고 질감이 단단하여 작업이 쉽습니다. 다른 장비를 손상시킵니다. 시간이 오래 지나면 페인트가 벗겨질 수 있습니다.
고무 밀봉:
케틀벨은 고무로 감싸져 있습니다. 훈련할 때 땅에 올려놓으면 소리가 아주 작다는 것이 장점이다. 집에서 운동할 수 있으니 아래층 삼촌이 집에 찾아올까 봐 걱정할 필요가 없어요. 단점은 약간 고무냄새가 날 수 있습니다.
하드타입 케틀벨(클래식 케틀벨)은 일반적으로 주철로 만들어집니다. 경쟁용 케틀벨(경쟁용 케틀벨)은 강철로 만들어졌습니다.
철주물 케틀벨은 단단하다. 무게가 무거울수록 부피는 커집니다. 경쟁력 있는 케틀벨(경쟁력 있는 케틀벨)은 속이 비어 있어 모든 무게가 동일한 부피와 균일한 크기를 유지합니다. 더 작은 분동은 속이 비어 있거나 다른 충전재가 들어 있습니다. 리지드 케틀벨(클래식 케틀벨)의 손잡이는 매우 크게 제작되었으며, 양손으로 잡을 수 있도록 설계되었습니다. 경기용 케틀벨(대회용 케틀벨)의 손잡이는 매우 작고 한 손으로 잡을 수 있도록 설계되었습니다. 경기에서 링링과 스내치 동작을 더 좋게 만들 수 있습니다.
결국 다들 케틀벨에 대한 총체적인 시각을 가지시고 남성분들도 건강하고 탄탄한 몸매를 가지셨으면 좋겠습니다. tr을 통해그리고 그 소녀들은 더 나은 몸매를 갖게 될 것입니다.
이전 게시물: 스텝보드 사용법
관련 블로그
x
무료 견적 받기
