자신을 위해 케틀벨을 선택하는 방법

케틀벨 평균 강도. 하나의 케틀벨은 핵심 훈련,근육 지구력,폭발력,총 및 기타 훈련 요구를 충족시킬 수 있습니다. 그것은 중국 무게 언덕과 비슷한 철로 만든 무게 도구입니다. 전쟁 하는 나라 의 농부 들 이 시장 에서 거래 할 때,그 들 은 작물 의 무게 를 측정 하는 데 사용 된다. 나중에 사람들은 자신의 몸을 운동하는 데 사용할 수 있다는 것을 깨달았습니다.오늘은 케틀벨을 선택할 때 주의해야 할 점을 소개하겠습니다.***********;

케틀벨 무게를 선택하는 방법?

남자:

초보자 작은 강도,8 키로그램 추천(중국 남성)

남성 일반 피트니스,12 키로그램 추천

강한 힘을 가진 일반 피트니스 남자,고급 선수가 될 계획,우리는 16 킬로그램 이상을 권장합니다.

여성:

초보자 조금 강도,4 키로그램 추천(중국 남성)

여성 일반 피트니스,8 키로그램 추천

일반 피트니스 여성 강한 강도,고급 플레이어,우리는 12 키로그램 이상

체육관

좋은 기초와 체육관 홀릭을 위해,우리는 항목을 위해 20 킬로그램 또는 24 킬로그램을 선택하는 것이 좋습니다,32 킬로그램은 곧 사용할 수 있습니다;여성을위한,그것은 항목을 위해 12 또는 16 킬로그램을 선택하는 것이 좋습니다,20 킬로그램 또는 24 킬로그램은 곧 사용할 수 있습니다.(중국인과 외국인 모두)

한 세트 또는 두 세트를 구입해야합니까?

나의 제안은 초심자를 위해 1 개를 사고,운동의 기간다음에 또 다른 한개를 사는 이다. 케틀벨과 접촉하는 초보자들은 일방적인 훈련에 더 적합합니다.왜냐하면 이중 케틀벨의 난이도는 2 보다 1+1 훨씬 크기 때문입니다.

케틀벨 표면 처리

전기 도금:;

케틀벨의 표면은 전극화되어 있으며,내식성의 장점이 있지만,질감은 비교적 단단하고 훈련 중에 다른 장비를 손상시키는 것이 쉽습니다.

담그기:

장점은 색상이 더 많고 표면이 매끄럽고 색상이 퇴색하지 않고 페인트가 떨어지지 않으며 착륙 소리가 작고 캡슐화와 유사하다는 것입니다.

베이킹 페인트:***********;

페인트는 다른 장비를 손상하기 쉬운 높은 외관 및 단단한 짜임새를 비치하고 있습니다. 오랜 시간이 지나면 페인트가 떨어질 수 있습니다.

고무 캡슐에 넣기:***********;

케틀벨은 고무로 싸여 있습니다. 장점은 훈련 중에 바닥에 놓을 때 소리가 매우 작다는 것입니다. 당신은 집에서 운동 할 수 있습니다,그래서 당신은 당신의 문에 오는 아래층 삼촌에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 단점,약간의 고무 냄새가 날 수 있습니다.

아이언 케틀벨과 경쟁 케틀벨;

하드 타입 케틀벨(클래식 케틀벨)은 일반적으로 주철로 만들어집니다. 경쟁 케틀벨(경쟁 케틀벨)은 강철로 만들어집니다.***********;

철로 된 케틀벨은 단단합니다. 무게가 무거울수록 부피가 커집니다. 경쟁 케틀벨(경쟁 케틀벨)은 속이 비어 있으며 모든 무게는 동일한 부피와 균일 한 크기를 유지합니다. 더 작은 무게는 속이 비어 있거나 다른 충전재가 있습니다. 딱딱한 케틀벨(클래식 케틀벨)의 손잡이는 매우 크게 만들어졌으며 양손으로 잡을 수 있도록 설계되었습니다. 경쟁 케틀벨(경쟁 케틀벨)의 손잡이는 매우 작으며 한 손으로 잡을 수 있도록 설계되었습니다. 이 게임에서 울리는 더 나은 움직임을 날치기 할 수 있습니다.

결국,모든 사람들이 케틀벨에 대한 전반적인 시각을 가지고 있고,남자들은 훈련을 통해 건강하고 강한 몸을 얻을 수 있고,소녀들은 더 나은 몸매를 얻을 수 있기를 바랍니다.***********;