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05 22, 2021
표준 바벨 무게는 일반적으로 15kg 또는 20kg입니다. 남자 바벨은 길이 2.20m, 무게 20kg, 여자 바벨은 길이 2.15m, 무게 15kg이다. 표준 바벨은 일반적으로 바벨, 바벨 시트 및 클램프의 세 부분으로 구성됩니다. 바벨에는 표준 바벨과 비표준 바벨이 있습니다.
세 부분으로 구성됩니다: 수평 바, 바벨 플레이트 및 클램프.
올림픽대회에서 사용되는 바벨은 국제규격의 바벨이다. 바벨은 남성용과 여성용으로 각각 2가지 종류가 있습니다. 규정에 따르면 수평 철근의 총 길이는 남자의 경우 2.20m, 여자의 경우 2.15m를 초과할 수 없다. 가로 막대의 지름은 0.028m, 가장 큰 바벨의 지름은 0.45m이다.
바벨의 무게와 색상은 다음과 같다. 25kg(빨간색); 20kg(파란색), 15kg(노란색); 10kg(녹색); 5kg(흰색), 2.5kg(빨간색), 2kg(파란색), 1.5kg(노란색), 1.0kg(녹색), 0.5kg(흰색)
구조는 표준 바벨과 동일하며 크기 생산 요구 사항이 엄격하지 않고 높지 않으며 무게를 자유롭게 지정할 수 있으며 고대의 돌 기둥을 대안으로 사용할 수도 있습니다.
또한 몇 가지 특별한 요구 사항도 있습니다. 근육의 특정 부분을 발달시켜야 하는 경우 다양한 유형의 특수 바벨(플렉셔널 바벨, 활 모양 바벨, 링 모양 벨 등)을 만들 수 있습니다. 등).
올바른 무게는 기록을 효과적으로 달성하는 데 도움이 됩니다. 그래서 팁이 있습니다. 워밍업 후에는 가벼운 무게부터 천천히 늘려주세요. 예를 들어, 15kg 바벨 프레스의 첫 번째 세트는 매우 쉬우며 다음에는 20kg으로 수행하지만 20kg을 시도한 후에도 여전히 체중이 늘어날 수 있다는 느낌이 듭니다. 자신에게 맞는 체중을 결정하는 방법은 무엇입니까? 안전을 생각하면 22.5kg으로 8~12줄을 할 수 있고, 일주일 정도 지나면 프레스가 어렵지 않다는 느낌이 들고, 좀 더 무거운 25kg에 도전해보세요.
바벨의 무게가 얼마인지 분명히 밝히려면 바벨의 주요 무게는 플레이트라는 점에 유의해야 합니다.
상업 체육관에서 가장 많이 사용되는 바벨이며, 가장 가성비 좋은 바벨입니다. 블랙 플레이트는 항상 파워존에서 사용됩니다. Body VIVE와 같은 보디빌딩 운동에 사용되는 바벨 플레이트는 컬러풀합니다. 고무로 덮인 판은 철판보다 바닥 보호에 더 강합니다. 무게가 다르면 직경도 다릅니다. 그리고 일반적인 무게 규격은 1.25kg(비일반적인 무게), 2.5kg, 5kg, 10kg, 15kg, 20kg, 25kg이다.
가장 저렴하고 밀도가 높다. , 내마모성이 있지만 깨지기 쉽습니다. 
무게와 직경이 다릅니다
색상은 일반적으로 검정색/회색입니다.
공통 중량 사양 : 2.5kg, 5kg, 10kg, 15kg, 20kg, 1.25kg(비일반적인 무게)
역도 훈련에 사용할 수 있으며 약간 저렴합니다. 경쟁에서 무게보다. 밀도가 낮아 초보자에게 적합합니다.
경쟁력 있는 역도 필름보다 떨어지기에 더 강하고 쉽게 변형됩니다.
공통 무게 사양: 5kg, 10kg, 15kg, 20kg, 25kg
IWF 표준에 따라 제조, 웨이트 트레이닝 및 경기용
가장 비싼 컬러,
낙상 방지 성능이 가장 뛰어나며, 역도 경기에서 바벨이 머리 위로 떨어지는 경우가 많습니다.
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