하프 볼 밸런스 트레이너

하프 볼 밸런스 트레이너 바닥에 플랫폼이 있는 반으로 자른 운동공과 같습니다. 우리는 이미 당신을 떠날 수 있습니다 볼 밸런스 트레이너 구석에. 실제로,균형 조련사는 심장 운동을 위해 적당 장비의 중대한 조각 이다. 그들은 볼 사이드 업 또는 플랫 사이드 업 중 하나를 사용할 수 있습니다. 양측은 균형의 법칙을 위반하여 사용자가 안정성을 유지하기 위해 근육량을 발휘하도록 강요합니다. 그래서,당신은 당신의 핵심 강도를 개선하고 몸에 도전 할 경우,최고의 볼 밸런스 트레이너를 선택하고 당신이 당신의 목표를 칠 선택할 수있는 5 가지 방법을 따르십시오.

펭귄처럼 걷고,고릴라를 좋아하거나,몸 전체의 근육이 죽은 당기는 과정에서 고르게 힘을 내지 못하거나,항상 허리에 불편 함을 느끼면 기다릴 것이 없으며,볼 밸런스 트레이너 운동을 시작하십시오.

적당한 군중

1. 약한 핵심을 가진 사람

2. 필라테스 애호가

3. 재미있는 스포츠를 찾는 피트니스 애호가

4. 급성 또는 만성 통증 장애가있는 노인

2013 년 강도 조절 연구 저널에 따르면,인생에서 가장 적은 양의 운동을 한 44 명의 노인들은 두 그룹으로 나뉘어 보수와 스위스 공 수업에 별도로 배정되었습니다. 12 주간의 훈련 후,볼 밸런스 트레이너 클래스의 학생들은 스위스 볼 클래스에 비해 걷기와 달리기 모두에서 크게 향상되었습니다. 그래서 볼 밸런스 트레이너 훈련은 핵심 균형에 정말 좋고 야생 군중을 다룹니다! 그래서 보스 운동은 무엇입니까?

웨이브 스피드 스쿼트,둥근 표면에 서있는 피트,고급 사람들은 평평한 플랫폼에 서도록 선택한 다음 코어,굽힘 엉덩이,엉덩이를 가능한 한 뒤로 조일 수 있습니다.

보스 푸시업

일반 팔 굽혀 펴기와 같은 보수볼의 평면에 손,당신은 단지 가슴 근육을 향상시킬뿐만 아니라,훈련 과정에서 몸의 균형 제어를 향상시킬 수 있도록,복근 코어를 강화하는 것을 잊지.

보스 윗몸 일으키기

당신의 상체는 반 공에 누워,편안하게 무릎 굽힘 보자. 발 사이의 거리는 어깨와 거의 같은 너비입니다. 그런 다음 윗몸 일으키기를 수행,복근을 조여,머리 뒤쪽에 손을 넣어. 호흡 및 운동 리듬에 주의하십시오. 일반 윗몸 일으키기에 비해,보스 볼은 불안정을 증가,업 그레이드 윗몸 일으키기 훈련을 가져온다.

보스 플랑크

바닥에 몸을 지원하는 팔꿈치,둥근 표면에 발,고급 학생들은 또한 공에 팔을 넣을 수 있습니다,바닥에 발,다음 코어를 조여,널빤지를.

보스 스탠딩

둥근 표면에 발,호흡의 일정한 속도를 유지하기 위해,다리는 일반적으로 교대로,손은 자연스럽게 스윙.

보스 원 레그 스탠딩

이 고급 트레이너입니다. 발은 보수볼의 둥근 표면에 서 있고,핵을 조이고,발을 들어 올리고,약 45 초 동안 잡고,균형을 유지하려고 노력한 다음,다른 쪽으로 바꿉니다.

와바 볼 밸런스 트레이너 구매;

1. 친환경 소재:환경 친화적 인 비 독성 염화 비닐,미끄럼 방지베이스 및 미끄럼 방지 질감은 사용자 안정성을 향상시킵니다. 6 개의 미끄러짐 저항하는 발 및 반대로 파열 기술을 가진 착용 저항하는 복근 기초는 사용 도중 안전을 보장합니다.

2. 손잡이와 밴드로:연약한 거품 손잡이를 가진 2 개의 분리가능한 저항 밴드는 당신의 운동을 수정하고 어려움을 증가합니다. 당신은 당신의 다른 밴드를 첨부 할 수 있습니다 때'증가 된 저항에 대한 준비가 다시.

3. 휴대용:팽창시키고 공기를 빼게 쉬운,이 경량 디자인은 체육관에 당신과 가지고 가기 중대합니다,또는 당신이 훈련하고 싶은 어디든지. 23"볼 직경은 다양한 운동에서 더 나은 사용자 경험을 위해 충분한 운동 공간을 제공합니다.