바로 당신을 위해 펀칭 백 찾기

강도 훈련 지난 몇 년 동안 가장 지배적 인 경향 중 하나입니다. 몸 전체에 근육 약혼을 요구할 수 있는 포괄적인 운동으로 강도 훈련 근육 건물 또는 칼로리 연소의 측면에서 우리를 위해 좋은 작품.

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강도 훈련의 전통적인 형태와는 달리,권투는 더 긍정적이고 효과적인 운동 성능으로 이어질 수 있습니다.왜냐하면 그것은 힘을 쌓는 데 도움이 될 뿐만 아니라 지구력,균형,심지어 집중력을 향상시키는 데 도움이 되기 때문입니다.***********;

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따라서 올바른 펀칭 백을 선택하는 것이 성공적인 운동 수행을위한 전제 조건입니다. 여기서 우리는 펀치 백을 선택하는 두 가지 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 한 가지 방법은 펀칭 백의 유형에 따라 선택하고 다른 방법은 자신의 측정 및 목표를 기반으로합니다.

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어떤 종류의 펀칭 백이 당신에게 적합합니까?

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시장에 있는 다양한 크기 그리고 모양에 있는 펀치 백의 수백만이 있습니다. 그들 중 대부분은 무거운 가방,독립형 가방 및 속도 가방의 세 가지 범주로 나뉩니다.

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무거운 가방

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무거운 가방의 관점에서,전통적인 고전적인 무거운 가방은 우리가 일반적으로 천장에서 매달려 펀칭,발로 및 기술 훈련을 포함한 권투 훈련의 모든 기본 유형에 대한 좋은 원통형 가방입니다,가장보고하는 데 사용되는 하나입니다. 일반적으로 무거운 가방의 무게는 60~200 파운드입니다. 그것은 정지 하 고 무거운 의무 강도 훈련에 대 한 잘 작동 하지만 그것은 항상 천장 또는 뭔가 키가 크고 안정적인 고정 해야 하기 때문에 그것을 재배치 하는 것이 편리 하지. 따라서,천장 설치 하기 전에 가방의 무게를 처리할 수 있는지 확인 해야 합니다.

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독립형 가방

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무거운 가방에 비해 독립형 가방은 매달리지 않으며 항상 모래 나 물으로 가득 찬 고정식 및 견고한 받침대가 함께 제공됩니다. 일부 독립 가방에는 강화 된 고정을 위해 밑바닥 아래에 빨아들이는 디스크가있을 수 있습니다. 운동 공간에 의해 제한 될 때 독립형 가방 옵션이 될 수 있습니다. 그것은 무거운 부대로 우수한 저항을 제안하고 자유로운 걷어차기 및 구멍을 뚫기의 모든 요구에 응합니다. 반면에,독립형 가방은 타격이나 세게 맞을 때 약간 흔들릴 수 있습니다.

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속도 부대

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전통적인 무거운 가방과 마찬가지로,스피드 가방도 천장에 매달려 있지만,일반적으로 더 작고 공기로 가득 차서 빠르게 움직이고 뒤로 튀어나옵니다. 그것은 몸에 있는 모든 중요한 근육의 관련을 가진 내구시간 그리고 힘을 개량하고 있는 동안 구멍을 뚫는 속도를 개발하고 반응 시간을 감소시키는 것을 돕도록 작동합니다.

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당신의 측정 및 목표는 무엇입니까?

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적당한 크기를 가진 펀칭 백을 선택하는 것은 당신의 측정에 달려 있습니다. 대략 펀칭 백 크기를 계산하려면 체중을 두 개로 나누고 결과를 가장 가까운 수십으로 반올림하십시오.

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적절 한 펀칭 가방 크기를 알아낸 후 또한 정확 하 게 목표 온라인 주위를 검색 하기 전에 달성 하려고 식별 해야 합니다. 기본적으로,속도,이동성 및 정확성을 개발 하는 것을 목표로 하는 경우 가벼운 펀치 백을 선택 하시기 바랍니다.

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